Lịch trình

• Ngày 1: Tp. Hồ Chí Minh – Quảng Châu

  Trưởng đoàn Vietravel sẽ đón khách ở sân bay quốc tế Tân Sơn Nhất và hỗ trợ quý khách làm thủ tục bay tới Tây Tạng, chuyến bay sẽ có một chặng quá cảnh ở Quảng Châu.
  
  Đến thành phố Quảng Châu, đoàn dùng bữa tối và nhận phòng nghỉ ngơi tại khách sạn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.

• Ngày 2: Thành Phố Quảng Châu - Thành Phố Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối)

  Sau bữa sáng và làm thủ tục trả phòng, đoàn di chuyển ra sân bay Quảng Châu làm thủ tục chuyến bay đến Thành Phố Lhasa Tây Tạng, Quý khách dùng bữa trưa trên máy bay.
  
  - Thành Phố Lhasa được mệnh danh là "thành phố của ánh nắng" với số giờ nắng lên đến 3000 giờ mỗi năm. Lhasa còn là trung tâm kinh tế, chính trị, văn hóa và tôn giáo của Tây Tạng, thu hút hàng triệu tín đồ Phật giáo cả trong và ngoài nước đến đây hành hương, cầu nguyện. Lhasa nằm ở thung lũng Lhasa của Tây Tạng, với độ cao khoảng 3650 mét so với mực nước biển. Khí hậu ở Lhasa là khí hậu khô hanh, với mùa đông lạnh và mùa hè mát mẻ và đặc biệt Tây Tạng thật sự rạng rỡ vào mùa xuân với hàng hàng cây hoa anh đào nở rộ nở khắp trên các sườn đồi
  
  Đến nơi, đoàn làm thủ tục nhận phòng và nghỉ ngơi tại khách sạn tiêu chuẩn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại thành phố Lhasa
   

• Ngày 3: Thành Phố Lhasa Phố Cổ Kính Và Đầy Sức Hấp Dẫn Ở Tây Tạng

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối)

  Sau bữa sáng tại khách sạn, xe và hướng dẫn viên đón Quý khách tham quan: 
  
  - Cung điện Potala di sản văn hóa thế giới được UNESCO công nhận là một quần thể kiến trúc Phật giáo Tây Tạng đồ sộ, nằm trên một ngọn đồi đỏ ở Lhasa, Tây Tạng. Đây từng là nơi ở của các đời Đạt Lai Lạt Ma, những vị lãnh tụ tinh thần tối cao của Phật giáo Tây Tạng, là trung tâm chính trị và văn hóa của Tây Tạng trong nhiều thế kỷ bao gồm hai khu vực Bạch cung (White Palace) nơi ở của Đạt Lai Lạt Ma, các phòng làm việc và các khu vực hành chính và Hồng Cung (Red Palace) nơi trưng bày các điện thờ, bảo tháp chứa hài cốt, thờ phụng các Đạt Lai Lạt Ma.
  
  - Chùa Jokhang Temple còn được biết đến với tên gọi Chùa Đại Chiêu, là một ngôi chùa Phật giáo Mật Tông Tạng truyền nằm tại quảng trường Bát Giác thuộc trung tâm phố cổ Lhasa, Tây Tạng. Ngôi chùa được xây dựng vào thế kỷ thứ 7 bởi vua Tùng Tán Cán Bố và là một trong những công trình kiến trúc Phật giáo cổ nhất và linh thiêng nhất ở Tây Tạng. Năm 2000, Chùa Jokhang cùng với Cung điện Potala và khu phố cổ Lhasa được UNESCO công nhận là Di sản văn hóa thế giới. Ngôi chùa lưu giữ nhiều hiện vật quý giá liên quan đến cuộc đời của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni, trong đó có bức tượng Phật Thích Ca Mâu Ni Bát tuế đẳng thân được cho là do công chúa Văn Thành của Trung Quốc mang sang.
  
  - Phố Barkhor có lịch sử hơn 1300 năm tuổi, được xây dựng xung quanh Chùa Jokhang, một trong những ngôi chùa Phật giáo quan trọng nhất ở Tây Tạng. Người Tây Tạng gọi phố Barkhor là "con đường thiêng liêng" vì đây là nơi mà các tín đồ Phật giáo thường đi vòng quanh để hành hương và cầu nguyện.Phố Barkhor cũng là một trung tâm thương mại sầm uất, với hàng trăm cửa hàng bán các loại hàng hóa từ đồ thủ công truyền thống đến các sản phẩm nhập khẩu.
  
  - Vietravel tặng Quý khách 10 tấm ảnh với trang phục người Tây Tạng (chi phí trang điểm tự túc) 
  
  Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương và nghỉ đêm tại khách sạn tiêu chuẩn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại thành phố Lhasa
   

• Ngày 4: Thành Phố Lhasa – Thành Phố Shigatse

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối)

  Sau bữa sáng tại khách sạn và trả phòng, đoàn di chuyển đến thành phố lớn thứ hai của Tây Tạng Shigatse. 
  
  Nằm cách Lhasa khoảng 250km về phía tây nam, thành phố Shigatse sở hữu một vẻ đẹp riêng biệt với những ngọn núi hùng vĩ, những tu viện cổ kính và văn hóa đặc sắc, là nơi giao hòa của hai dòng sông Yarlung Tsangpo và Nyang. Dọc đường đi Quý khách tham quan chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên ở đây lại vô cùng hùng vĩ và thơ mộng. 
  
  - Thung lũng núi Kampala - Cánh cổng dẫn đến hồ Yamdrok-tso, là một đỉnh núi cao nằm ở Tây Tạng, nổi tiếng là điểm quan sát tuyệt vời để ngắm nhìn toàn cảnh hồ Yamdrok-tso, một trong những hồ nước thiêng liêng nhất của Tây Tạng. Với độ cao khoảng 5000 mét so với mực nước biển, Kampala mang đến cho du khách một trải nghiệm chiêm ngưỡng dãy núi hùng vĩ bao quanh, những thung lũng xanh mướt vào mùa xuân và những ngôi làng nhỏ bé của người Tây Tạng rải rác trên triền đồi.
  
  - Cánh cổng đến hồ Yamdrok-tso: Từ đỉnh núi Kampala, bạn có thể chiêm ngưỡng toàn bộ vẻ đẹp của hồ Yamdrok-tso với màu nước xanh ngọc bích tuyệt đẹp. Hồ Yamdrok-tso được ví như một viên ngọc quý trên cao nguyên Tây Tạng, và Kampala chính là nơi Quý khách có thể ngắm nhìn viên ngọc ấy một cách trọn vẹn nhất.
  
  - Núi Nachin Kangsang - Ngọn núi tuyết hùng vĩ của Tây Tạng còn được gọi là Nanga Parbat, là một đỉnh núi nổi tiếng nằm ở dãy Himalaya, là một trong những đỉnh núi cao nhất thế giới, thuộc biên giới giữa Pakistan và Ấn Độ. Với độ cao 8126 mét, Nachin Kangsang, với những vách đá dựng đứng, những sông băng khổng lồ và những sườn núi phủ đầy tuyết, nơi này luôn là nơi khiến rất nhiều nhà leo núi chuyên nghiệp muốn chinh phục.
   
  - Hồ chứa nước Simila điểm tham quan cuối cùng trên con đường đến thành phố Shigatse nằm trên đường từ hồ Yamfrotso đến thành phố Shigatse. Hồ không thực sự lớn nhưng khá nổi tiếng và rất đẹp với làn nước xanh ngọc bích trong vắt uốn lượn quanh núi, cũng là nơi nuôi dưỡng bảo tồn nhiều loại động vật hoang dã.
  
  Buổi chiều đoàn đến thành phố Shigatse, Quý khách tự do chụp hình lưu niệm cùng các chú chó ngao Tây Tạng cao lớn và cưỡi bò yak trắng xinh đẹp là 2 biểu tượng đặc trưng khi đến Tây Tạng. 
  
  Đoàn dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương và nghỉ đêm tại khách sạn tiêu chuẩn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại thành phố Lhasa
   

• Ngày 5: Thành Phố Shigatse - Thành Phố Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối)

  Quý khách dùng bữa sáng tại khách sạn và trả phòng, sau đó đoàn di chuyển về thành phố Lhsa, trên cung đường trở về đoàn tham quan: 
  
  - Tu viện Tashilhunpo - niềm tự hào của đất nước Tây Tạng, tu viện Tashilhunpo là một trong những tu viện Phật giáo Tây Tạng quan trọng nhất và nổi tiếng nhất, nằm ở thành phố Shigatse. Được thành lập vào năm 1447 bởi Đức Đạt Lai Lạt Ma đầu tiên, tu viện này là trụ sở truyền thống của các vị Ban Thiền Lạt Ma, những người có vị trí cao trong hệ thống tôn giáo Tây Tạng. Tu viện có kiến trúc đồ sộ với nhiều điện thờ, hành lang và phòng học. Điểm nhấn ấn tượng là bức tượng Phật Tương Lai bằng vàng khổng lồ, một trong những bức tượng Phật bằng vàng lớn nhất thế giới và tranh tường vẽ tượng Phật kèm trang trí các tượng Phật khắp tu viện rất tinh xảo và tôn nghiêm.
  
  - Quý khách tận hưởng không khí yên bình của mùa xuân khi xe đi qua cung đường dọc sông Yarlung Tsangpo hay còn gọi là Nhã Lỗ Tạng Bố Giang là con sông dài nhất ở Tây Tạng , sông bắt ngườn từ các sông băng ở phía tây Tây Tạng, gần núi Kailash. Nó không chỉ là nguồn cung cấp nước cho vùng đất này mà còn là một phần không thể thiếu trong tâm linh và văn hóa của người dân Tây Tạng, được xem như một dòng sông linh thiêng, là mẹ của mọi sự sống ở Tây Tạng. Có rất nhiều truyền thuyết và thần thoại liên quan đến dòng sông này, ví dụ như câu chuyện về con cá ngũ sắc biến thành vợ của chàng ngư dân người Tây Tạng tin rằng các vị thần sinh sống ở những ngọn núi xung quanh sông.
  
  Ngoài ra trên cung đường này, Quý khách có thể ngắm nhìn từ xa thung lũng Yarlung Tsangpo, núi Kailash linh thiêng của Phật giáo và Ấn Độ giáo, các tu viện và ngôi làng ven sông, biểu tượng văn hóa và đời sống của người dân Tây Tạng.
  
  Đoàn dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương và nghỉ đêm tại khách sạn tiêu chuẩn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại thành phố Lhasa
   

• Ngày 6: Thành Phố Lhasa – Vùng Tự Trị Nyingchi Tây Tạng

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối)

  Sau bữa sáng và trả phòng khách sạn, đoàn khởi hành đi đến vùng tự trị Nyingchi Tây Tạng cách thành phố Lhasa 400 km về phía đông nam.
  
  - Nyingchi - viên ngọc xanh của Tây Tạng hay còn gọi là Lâm Chi, là một địa khu thuộc vùng tự trị Tây Tạng, Trung Quốc. Nằm ở phía đông nam Tây Tạng, Nyingchi được biết đến với phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, khí hậu ôn hòa và văn hóa độc đáo. Nyingchi thường được xem là cửa ngõ vào Tây Tạng từ các tỉnh Vân Nam và Tứ Xuyên với phong cảnh đa dạng từ những đỉnh núi tuyết phủ trắng xóa, những thung lũng xanh mướt cho đến những khu rừng nguyên sinh, Nyingchi đều thừa hưởng tất cả từ thiên nhiên ban tặng. Đặc trưng nơi đây là thung lũng Yarlung Tsangpo chảy qua Nyingchi, tạo nên những cảnh quan tuyệt đẹp. Tu viện Buchasergyi Lakang là một trong những tu viện Phật giáo quan trọng nhất ở Nyingchi, với kiến trúc độc đáo và lịch sử lâu đời. Rừng cây anh đào vào mùa xuân, những cánh rừng anh đào ở Nyingchi nở rộ rực rỡ. 
  
  - Hồ Basum được gọi là Tsokou, nghĩa là hồ nước xanh. Basum được coi là hồ linh thiêng nhất toàn vùng Nyingchi, là biểu tượng tâm linh quan trọng nhất của dòng cổ mật Ninh Mã. Nước hồ Basum trong vắt xanh mát in bóng những đỉnh núi phủ tuyết trắng, hồ còn được phong tặng là tiểu Thuỵ Sỹ (Little Switzeland).  Hồ Basum còn là thiên đường tự nhiên cho các loài động, thực vật. Không khí trong mát, hoa nở và ngập tràn các loài ong, bướm. Những loài động vật hoang dã khác như: gấu, báo, dê, hươu xạ, gà trống tuyết Tây Tạng cũng được tìm thấy trong khu rừng nguyên sinh xanh và um tùm quanh hồ. Quý khách di chuyển bằng xe bus trong khu thắng cảnh (chi phí đã bao gồm) 
  
  Đoàn dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương và nghỉ đêm tại khách sạn tiêu chuẩn 4 sao địa phương tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại vùng Nyingchi.
   

• Ngày 7: Lễ Hội Hoa Anh Đào Nyingchi - Thành Phố Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Ăn sáng, trưa, tối) 

  Sau bữa sáng và trả phòng khách sạn, Quý khách tham quan lễ hội hoa anh đào tại Nyingchi - Gala Peach Blossom Valley (0320-0420 Seasonal Limited)
  
  - Khi mùa xuân đến, hầu hết các đỉnh núi của Tây Tạng vẫn còn phủ đầy tuyết và hoa anh đào nở rực rỡ khắp các sườn đồi thì Nyingchi như chìm trong biển hoa đào. Để tôn vinh sự hùng vĩ của thiên nhiên và tình cảm mến của khách du lịch khắp nơi trên thế giới về văn hóa Tây Tạng
  
  - Lễ hội hoa đào Nyingchi đã được tổ chức từ năm 2002, toàn bộ lễ hội mùa hoa đào kéo dài từ ngày 15 tháng 3 đến ngày 20 tháng 4  hàng năm. Trong lễ hội lớn này, Quý khách không chỉ có thể thưởng thức hoa đào hồng mà còn được trải nghiệm các hoạt động văn hóa chào mừng mùa xuân như : xem biểu diễn cưỡi ngựa, trải nghiệm ẩm thực đa văn hóa của người dân tộc Tây Tạng, Vân Nam, Tứ Xuyên cùng những lời chúc phúc may mắn từ người dân địa phương cho một năm mới bình an và mùa vụ bội thu. 
  
  - Lễ hội hoa đào Nyingchi là cơ hội để Quý khách chiêm ngưỡng điều kỳ diệu của thiên nhiên, đắm mình vào bức tranh đầy màu sắc của nền văn hóa Tây Tạng tận hưởng bầu không khí yên bình ấm áp và kỳ diệu của mùa xuân.
  
  Buổi chiều, đoàn khởi hành về thành phố Lhasa dùng bữa tối và nghỉ đêm tại khách sạn 4 sao tiêu chuẩn địa phương.
  
  Nghỉ đêm tại thành phố Lhasa
   

• Ngày 8: Thành Phố Lhasa - Tp. Hồ Chí Minh

  Số bữa ăn: 01 bữa (Ăn sáng tại Khách sạn)

  Sau bữa sáng tại khách sạn, đoàn làm thủ tục trả phòng và di chuyển ra sân bay thành phố Lhasa làm thủ tục chuyến bay về lại thành phố Hồ Chí Minh (chuyến bay sẽ có một chặng quá cảnh 3 giờ tại Quảng Châu theo hãng hàng không). Về đến sân bay Tân Sơn Nhất, kết thúc chuyến tham quan. Trưởng đoàn chia tay và tạm biệt Quý khách.

  • Tùy vào thời điểm tham quan, cảnh sắc và cây hoa lá có thể bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết bên ngoài mà không được rực rỡ. Đây là trường hợp bất khả kháng mong Quý khách hiểu và thông cảm. Xin chân thành cảm ơn. 
  • Thứ tự các điểm tham quan có thể thay đổi theo tình hình thực tế tại thời điểm xuất phát nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các quyền lợi và các điểm tham quan theo chương trình. Giá tour áp dụng vào tại thời điểm đăng ký tour.
  • Khách hàng đăng ký tour cam kết tự chịu trách nhiệm về vấn đề sức khỏe của mình và tự chịu các khoảng chi phí phát sinh đến vấn đề sức khỏe nếu có sự cố sức khỏe xảy ra như vé máy bay đi về nước nếu không thể tiếp tục đi cùng đoàn, chi phí thuê người giúp hạ độ cao khẩn cấp.
  • Khách cần có sự chuẩn bị và rèn luyện về sức khỏe đặc biệt là những ngày trước hành trình tour, không nên đi khi đang bệnh cảm, sổ mũi, nhức đầu vì đến Tây Tạng tình trạng sẽ nặng hơn

  **** Lưu ý toàn hành trình: 
  
  1. Giấy tờ nhập cảnh:

  • Hộ chiếu còn hạn sử dụng trên 6 tháng nộp bản gốc cho Vietravel – Hộ chiếu phải có chữ ký
  • Điều kiện & Thời gian làm Visa Trung Quốc + giấy thông hành Tây Tạng : 15 ngày làm việc 

  
  2. Độ khó của lịch trình:

  • Độ cao tối đa của hành trình là 5000 m và tối thiểu của hành trình là 2900 m. Các triệu chứng shock độ cao sẽ xuất hiện trong quá trình roadtrip: buồn nôn, chóng mặt, sốt, tiêu chảy… tuỳ triệu chứng, HDV bản địa sẽ hỗ trợ di chuyển về lại độ cao thấp hơn, trong trường hợp khẩn cấp HDV sẽ đưa khách đến bệnh viện gần nhất tại thành phố Lhasa và bộ phận điều hành tour sẽ chăm nom khách tại bệnh viện. 
  • Nhiệt độ chênh lệch giữa các điểm thành phố đến các vùng đồi núi sẽ từ 10 - 15 độ C.
  • Đêm nghỉ tại khu vực Nyingchi sẽ rất lạnh, có thể xuống -10 độ, Quý khách không nên ra bên ngoài vào ban đêm.

  3. Không phù hợp: 

  • Do hành trình tour đặc thù, chương trình này không nhận phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi và người cao tuổi (từ 70 tuổi trở lên) và những người có bệnh tim mạch, hen suyễn, tiểu đường,…(không đảm bảo sức khỏe), 

  4. Chuẩn bị trang phục: 

  • Đồ lạnh cho nhiệt độ từ 0 - 10 độ C.
  • Kính râm nên chọn loại chống tia UV tốt để bảo vệ mắt ở độ cao
  • Áo heattech (lớp trong cùng)- 4 cái
  • Áo khoác 02 lớp chống gió
  • Dép có quai (sandal) cho thoải mái và lúc di chuyển
  • Áo mưa phòng mưa
  • Thuốc uống cá nhân
  • Tripod/Gimbal cho những du khách thích chụp hình
  • Sạc pin dự phòng (power bank)
  • Travel adapter
  • Travel Sim 200-300k
  • Tiền mặt sử dụng cá nhân
  • Quần áo / đồ dùng cá nhân trong 9 ngày 8 đêm

  5. Một số hướng dẫn cơ bản để ngăn ngừa AMS (Triệu chứng say độ cao)

  • Chứng say độ cao là một phản ứng của cơ thể đối với áp suất thấp và việc thay đổi lượng oxy trong không khí, chứng này thường xảy ra khi bạn ở độ cao, cơ thể cần khoảng 3 - 5 ngày để thích nghi với môi trường mới (trên 3000m)
  • Nếu bạn cảm thấy bản thân có thể sẽ gặp phải chứng say độ cao. Hãy làm theo các chỉ dẫn dưới đây để hạn chế và khắc phục.
  • Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và uống đủ nước. Nhiệt độ không khí lạnh có thể kiến bạn không khát nhưng bắt buộc phải luôn cung cấp nước liên tục cho cơ thể
  • Tránh thuốc lá, rượu và các loại chất kích thích khác sẽ làm trầm trọng triệu chứng AMS
  • Ăn một chế độ ăn nhiều calo khi đang ở độ cao. Đảm bảo khẩu phần ăn luôn nhiều tinh bột để cung cấp năng lượng cho cơ thể
  • Bạn nên hoạt động nhẹ nhàng vào ban ngày hơn là ngủ, vì hô hấp sẽ giảm trong khi ngủ, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

  *Thuốc hỗ trợ cho trường hợp này:

  • Viên Gingko hoặc hoạt huyết dưỡng não và Vitamin C: 1 tháng trước khi đi bạn có thể uống 1 viên/mỗi ngày để tăng sức đề kháng khả năng tuần hoàn máu não.
  • Acetazolamide là thuốc đã được chứng nhận của FDA trong việc ngừa và điều trị chứng say độ cao cấp tính. Acetazolamide là thuốc lợi tiểu và có thể làm tăng chu trình trao đổi khí nên cũng tăng cường sự trao đổi oxy trong cơ thể. Bạn có thể thử liều lượng 1/4 viên tương đương 64mg để xem thử cơ thể có phản ứng thuốc không? Các triệu chứng được xem là bình thường nếu chỉ tê tay chân và khuôn miệng. Ngoài ra, dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có triệu chứng nào khác
  • Ngoài ra, khuyến khích quý khách nhỏ mũi họng: 14 ngày trước khi đi để phòng khô rát và viêm mũi họng.
  • Đặc biệt lưu ý, khi bạn có dấu hiệu quá mức cơ thể chịu đựng, phải lập tức hạ độ cao dần và từ từ để tránh tình trạng giảm độ cao đột ngột, gây biến chứng cho cơ thể.
  • Trường hợp quá nặng như xuất huyết, giảm thị lực, mất thăng bằng... sẽ phải tiếp cận phương án nhờ trực thăng cứu hộ (có đầy đủ thiết bị giảm áp) để sơ cứu và di chuyển khẩn.