Lịch trình

• Ngày 1: Tp Hồ Chí Minh – Thành Đô

  Số bữa ăn: 01 bữa (Tối)

  Trưởng đoàn Vietravel đón khách tại sân bay Tân Sơn Nhất khởi hành đi thành phố Thành Đô, thủ phủ tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc (chuyến bay có quá cảnh 1 chặng tùy vào chuyến bay). Đáp Thành Đô, đoàn làm thủ tục nhập cảnh. Xe và hướng dẫn viên đưa đoàn di chuyển tham quan :

  • Phố cổ Cẩm Lý với kiến trúc được xây dựng theo phong cách triều đại nhà Thanh, nơi này được coi là bắt nguồn cho bộ tiểu thuyết nổi tiếng Tam Quốc Diễn Nghĩa. Phố Cẩm Lý đã được khôi phục cùng với di tích lịch sử đền Vũ Hầu và mở cửa cho khách tham quan vào tháng 10 năm 2004.

  Sau bữa tối Quý khách nhận phòng khách sạn 4 sao tiêu chuẩn địa phương nghỉ ngơi

  Nghỉ đêm tại Thành Đô.

• Ngày 2: Thành Đô – Tây Ninh

  Số bữa ăn: 03 bữa (Sáng, Trưa, Tối)

  Sau bữa sáng tại khách sạn và làm thủ tục trả phòng , đoàn di chuyển ra sân Thành Đô khởi hành chuyến bay nội địa đến thành phố Tây Ninh - Điểm đến đầu tiên trong hành trình khám phá Thanh Hải

  Đến nơi Quý khách dùng bữa trưa và bắt đầu hành trình tham quan:

  • Chùa Tháp Nhĩ ( Taer Monastery ) là thắng cảnh lịch sử tâm linh cấp 5A Trung Quốc, là một trong những tu viện Phật giáo Tây Tạng quan trọng nhất ở Trung Quốc. Nằm dựa trên sườn đồi, Tháp Nhĩ Tự xây dựng lần đầu từ năm 1379, sau đó được trùng tu, xây dựng thêm và trở thành một trong sáu chùa lớn nhất của phái Hoàng Mạo - tông phái Phật giáo phổ biến nhất ở Tây Tạng (đã bao gồm xe điện)

  Buổi chiều Quý khách dùng bữa tại nhà hàng địa phương và nhận phòng khách sạn 4 sao tiêu chuẩn địa phương

  Nghỉ đêm tại Tây Ninh.

• Ngày 3: Tây Ninh - Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Sáng, Trưa, Tối)

  Quý khách dùng bữa sáng tại khách sạn và làm thủ tục trả phòng, đoàn khởi hành tham quan:

  • Hồ Thanh Hải tọa lạc trên độ cao hơn 3200 m so với mực nước biển của cao nguyên Tây Tạng, thuộc địa phận huyện Hải Yến, châu tự trị dân tộc Tạng Hải Bắc, cách thủ phủ tỉnh Thanh Hải là thành phố Tây Ninh khoảng 100 km về phía tây. Có 23 sông và suối đổ nước vào hồ Thanh Hải. Nơi đây được ví như biển xanh trên cao nguyên, nước hồ có màu xanh lam đặc trưng, phản chiếu bầu trời và những đám mây trắng xóa và bao quanh bởi những dãy núi cao ngất trời, tạo nên một bức tranh thiên nhiên hùng vĩ.

  Quý khách có thể chiêm ngưỡng từ xa Đảo Niao Dao giữa lòng hồ nơi sinh sống của nhiều loài chim quý hiếm và cánh đồng hoa cải nở rộ rực rỡ ven hồ vào mùa hè thu. Dọc theo biển hồ rộng lớn là giá trị văn hóa lịch sử lâu đời của người Tây Tạng giao thoa với các nền văn hóa khác tạo nên điểm quan trọng trên con đường tơ lụa, nơi giao thương của nhiều dân tộc. Quý khách trải nghiệm ngắm cảnh quanh hồ bằng xe điện (đã bao gồm xe)

  • Nhà thờ Hồi giáo Thanh Trân Đông Quan nằm ở trung tâm thành phố Tây Ninh, là một trong những nhà thờ Hồi giáo lớn nhất của Trung Quốc, nổi tiếng với kiến trúc độc đáo và lịch sử lâu đời về văn hóa, tôn giáo của người Hồi giáo ở Thanh Hải

  Đoàn tự do mua sắm tại phố cổ trung tâm thành phố Thanh Hải và ghé qua Hẻm Giếng Nước, sau đó dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương.

  Sau bữa tối xe chở Quý khách ra ga tàu khởi hành đi Lhasa chuyến 19:26

  Nghỉ đêm trên tàu

• Ngày 4: Tây Ninh - Lhasa

  Số bữa ăn: 01 bữa (Tối)

  Đoàn tự túc ăn sáng và ăn trưa trên tàu.

  • Chuyến tàu Thanh Hải-Tây Tạng, hay còn gọi là tuyến đường sắt Qinghai-Tibet, là một trong những kỳ quan kỹ thuật của thế kỷ 21. Khởi hành từ thành phố Tây Ninh (Xining) ở tỉnh Thanh Hải, tuyến đường này kéo dài khoảng 1.956 km, đi qua các vùng cao nguyên hoang sơ trước khi đến thủ đô Lhasa của Tây Tạng. Đây là tuyến đường sắt cao nhất thế giới, với đỉnh cao nhất tại đèo Tanggula ở độ cao 5.072 mét. Các toa tàu được thiết kế đặc biệt để chống lại sự thay đổi áp suất và khí hậu khắc nghiệt, đảm bảo sự thoải mái cho hành khách. Chuyến tàu là hành trình khám phá đầy kì thú mới mẻ, đưa bạn vào thế giới của Tây Tạng với văn hóa đa dạng và cảnh sắc thiên nhiên tuyệt vời .
  • Dọc theo tuyến đường sắt Thanh Hải-Tây Tạng, hành trình trên tuyến tàu mang đến trải nghiệm độc đáo với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, từ thảo nguyên xanh mướt đến những dãy núi tuyết phủ, mở ra một loạt những phong cảnh tuyệt đẹp thiên nhiên phong phú cho hành khách từ ô cửa sổ.
  • Từ Tây Ninh, tuyến đường bắt đầu với những cánh đồng xanh mướt và núi non bao quanh. Khi tàu di chuyển đến Golmud, Quý khách sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng vẻ đẹp của các thảo nguyên rộng lớn và hồ muối Chaka. Tiến xa hơn, đèo Tanggula mở ra cảnh quan núi cao và tuyết phủ. Khu vực Nagqu nổi bật với thảo nguyên Changtang rộng lớn và hồ Namtso xanh biếc.

  Tàu đến Lhasa vào buổi chiều, Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng địa phương và nhận phòng nghỉ ngơi tại thành phố để thích nghi khí hậu cao nguyên.

  Nghỉ đêm tại Lhasa

• Ngày 5: Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Sáng, Trưa, Tối)

  Sau bữa sáng, đoàn khởi hành tham quan thành phố Lhasa tham quan :

  • Cung Điện Potala tòa thành văn hóa Phật giáo tại Tây Tạng Tọa lạc trên đỉnh dãy Hồng Đồi (Marpori), Cung điện Potala với 13 tầng, hơn 1.000 căn phòng. Nằm ở độ cao hơn 3.600 mét so với mực nước biển, Cung điện Potala là một thế giới khác tách biệt khỏi nhịp sống thị thành náo nhiệt. Đặc biệt, đây là công trình cung điện cao nhất thế giới, tượng trưng cho quyền lực các đời Đạt Lai Lạt Ma và Tạng Vương, đồng thời là cái nôi của Phật giáo Tây Tạng cũng như gìn giữ văn hóa bản sắc địa phương.
  • Chùa Đại Chiêu (Jokhang Temple) là ngôi chùa Phật giáo Mật Tông Tạng truyền nằm tại quảng trường Bát Giác thuộc trung tâm phố cổ Lhasa. Đối với người Tây Tạng đó là ngôi chùa linh thiêng nhất nước và là nơi diễn ra ngày hội chùa Đại Chiêu lớn nhất của người Tạng. Nó được thành lập bởi vua Tùng Tán Cán Bố vào thế kỷ thứ 7 (năm 647) khi vương triều này hưng thịnh nhất.
  • Tu viện Sắc Nhạ (Sera Monastery) - khu vườn tranh biện nổi tiếng Tây Tạng được xây dựng năm 1419 vào thời Vĩnh Lạc Minh Thành Tổ, tu viện Sắc Nhạ là 1 trong 3 tu viện tiêu biểu của dòng Cách Lỗ (Gelugpa Sect) bên trong Lhasa, và là 1 trong 6 tu viện lớn của Hoàng Mạo Giáo (Yellow Hat Sect) trên toàn Tây Tạng.
  • Phố cổ Barkhor hay còn gọi là Phố Bát Giác, trong tiếng Tạng “Barkhor” có nghĩa là "đường trung chuyển kinh". Nơi đây hiện vẫn còn giữ gìn khá đầy đủ diện mạo truyền thống và cách sống cổ xưa của thành phố cổ Lhasa. Ngày xưa, Phố Barkhor vốn chỉ là một con đường vòng quanh Đại Chiêu Tự , người Tây Tạng thường gọi nơi này là "Đường Thánh". Ngày nay, khu phố đã trở thành chợ địa phương bày thủ công mỹ nghệ và các sản phẩm đặc trưng truyền thống Tây Tạng

  Sau bữa tối, đoàn về khách sạn nghỉ ngơi tại thành phố Lhasa.

• Ngày 6: Lhasa - Shigatse

  Số bữa ăn: 03 bữa (Sáng, Trưa, Tối)

  Quý khách dùng bữa sáng tại khách sạn và làm thủ tục trả phòng, đoàn khởi hành đến thành phố Shigatse tham quan:

  • Thánh hồ Tây Tạng Yamdrok - Báu vật thiên nhiên với trữ lượng cá khổng lồ còn được gọi là Hồ Bích Ngọc , độ cao mặt hồ 4441m được hình thành vào 400 triệu năm trước bởi băng hà, Hồ Yamdrok cách Gyantse 90 km về phía Tây, cách thủ phủ Lhasa của Tây Tạng khoảng hơn 100 km về phía Đông Bắc. Yamrock có hình con bọ cạp với nước hồ xanh lục, ma mị dưới ánh nắng và bầu trời trong xanh. Xung quanh hồ là con đường uốn khúc mềm mại tựa như một chiếc khăn. Quý khách sẽ thấy những đống đá nhỏ được người mộ đạo xếp ven hồ khi đi hành hương đến đây.
  • Băng Hà Karola ( Karola Ice River ) là một trong ba dòng sông băng chính của Tây Tạng. Nó nằm trên ranh giới giữa Langkatse và Gyantse, cách Gyantse khoảng 71km. Sông băng Karola nằm ở phía bắc của đỉnh núi chính Karola, với diện tích 9,4km² sông băng hùng vĩ này có thể nhìn thấy từ đường cao tốc nối Lhasa và Shigatse.

  Đoàn sẽ đi qua đại cầu Khúc Thủy - một trong ba cây cầu nổi tiếng bắc qua sông Yarlung Tsangpo và đại cổ tự tu viện Tashilumpo.

  Đến Shigatse, Quý khách tham quan:

  • Tu viện Tashilhunpo Monastery tọa lạc trên đỉnh đồi Drolmari (thuộc dãy núi Tara), trung tâm Thành phố Shigatse, là một trong bốn đại tu viện quan trọng của Phật giáo Tây Tạng, trở thành một trong những điểm hành hương quan trọng không thể bỏ qua khi tới Shigatse, đền lịch sử kiến trúc tráng lệ và những bảo vật tôn giáo quý giá, tu viện đã Tashilhunpo thu hút đông đảo du khách đến tìm hiểu văn hóa và tâm linh đặc trưng của Tây Tạng,

  Quý khách dùng bữa tối và nhận phòng khách sạn

  Nghỉ đêm tại thành phố Shigatse .

• Ngày 7: Shigatse - Lhasa

  Số bữa ăn: 03 bữa (Sáng, Trưa, Tối)

  Sau bữa sáng tại khách sạn và làm thủ tục trả phòng, đoàn khởi hành về thành phố Lhasa.

  Trên đường đi, Quý khách ngắm cảnh thiên nhiên bao la hữu tình, xe sẽ đi ngang sông Yarlung Zangbo đoàn sẽ dừng chân chụp ảnh và tận hưởng khí hậu trong lành.

  • Sông Yarlung Zangbo có tên gọi là Nhã Lỗ Tạng Bố Giang là con sông dài nhất trong khu tự trị Tây Tạng, bắt nguồn từ sông băng Angsi ở phía tây Tây Tạng, phía đông nam của núi Kailash và hồ Manasarovar, sau đó nó chảy qua thung lũng Nam Tây Tạng và hẻm núi Yarlung Tsangpo trước khi chảy vào bang Arunachal Pradesh, Ấn Độ. Sông dài 2906 km, với đoạn chảy qua Trung Quốc dài 1.625km, đoạn chảy qua Ấn Độ dài 918km và Bangladesh là 363km. Yarlung Zangbo là con sông cao nhất thế giới và là nguồn nước nuôi dưỡng hàng triệu người dân ở Zangmu thuộc Shannan, khu tự trị Tây Tạng.

  Về đến thành phố Lhasa, đoàn dùng bữa tối và nhận phòng nghỉ ngơi.

• Ngày 8: Shigatse – Lhasa – Tp. Hồ Chí Minh

  Số bữa ăn: 01 bữa (Sáng)

  Quý khách dùng bữa sáng tại khách sạn và làm thủ tục trả phòng, xe đưa đoàn ra sân bay Lhasa về Việt Nam (chuyến bay có quá cảnh 1 chặng tùy hãng hàng không).

  Đến sân bay Tân Sơn Nhất, kết thúc chương trình Hướng Dẫn Viên tạm biệt quý khách, hẹn gặp lại quý khách trong những chương trình tiếp theo.

  Lưu ý toàn hành trình:

  • Tùy vào thời điểm tham quan, cảnh sắc và cây hoa lá có thể bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết bên ngoài mà không được rực rỡ. Đây là trường hợp bất khả kháng mong Quý khách hiểu và thông cảm. Xin chân thành cảm ơn.
  • Thứ tự các điểm tham quan có thể thay đổi theo tình hình thực tế tại thời điểm xuất phát nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các quyền lợi và các điểm tham quan theo chương trình. Giá tour áp dụng vào tại thời điểm đăng ký tour.

  ** Giấy tờ nhập cảnh:

  • Hộ chiếu còn hạn sử dụng trên 6 tháng nộp bản gốc cho Vietravel – Hộ chiếu phải có chữ ký
  • Điều kiện & Thời gian làm Visa Trung Quốc + giấy thông hành Tây Tạng : 15 ngày làm việc

  ** Độ khó của lịch trình:

  • Độ cao tối đa của hành trình là 5000 m và tối thiểu của hành trình là 2900 m. Các triệu chứng shock độ cao sẽ xuất hiện trong quá trình roadtrip: buồn nôn, chóng mặt, sốt, tiêu chảy… tuỳ triệu chứng, HDV bản địa sẽ hỗ trợ di chuyển về lại độ cao thấp hơn, trong trường hợp khẩn cấp HDV sẽ đưa khách đến bệnh viện gần nhất tại thành phố Lhasa và bộ phận điều hành tour sẽ chăm nom khách tại bệnh viện.

  Nhiệt độ chênh lệch giữa các điểm thành phố đến các vùng đồi núi sẽ từ 10 - 15 độ.Đêm nghỉ tại khu vực Nyingchi sẽ rất lạnh, có thể xuống -10 độ, Quý khách không nên ra bên ngoài vào ban đêm.

  ** Không phù hợp: Phụ nữ mang thai hoặc người có vấn đề về vận động như bệnh xương khớp và có tiền sử bị động kinh, trẻ em dưới 12 tuổi

  ** Chuẩn bị trang phục:

  • Đồ lạnh cho nhiệt độ từ 0 - 10 độ C.
  • Kính râm nên chọn loại chống tia UV tốt để bảo vệ mắt ở độ cao
  • Áo heattech (lớp trong cùng)- 4 cái
  • Áo khoác 02 lớp chống gió
  • Dép có quai (sandal) cho thoải mái và lúc di chuyển
  • Áo mưa phòng mưa
  • Thuốc uống cá nhân
  • Tripod/Gimbal cho những du khách thích chụp hình
  • Sạc pin dự phòng (power bank)
  • Travel adapter
  • Travel Sim 200-300k
  • Tiền mặt sử dụng cá nhân
  • Quần áo / đồ dùng cá nhân trong 9 ngày 8 đêm

  ** Một số hướng dẫn cơ bản để ngăn ngừa AMS (Triệu chứng say độ cao)

  Chứng say độ cao là một phản ứng của cơ thể đối với áp suất thấp và việc thay đổi lượng oxy trong không khí, chứng này thường xảy ra khi bạn ở độ cao, cơ thể cần khoảng 3 - 5 ngày để thích nghi với môi trường mới (trên 3000m)

  Nếu bạn cảm thấy bản thân có thể sẽ gặp phải chứng say độ cao. Hãy làm theo các chỉ dẫn dưới đây để hạn chế và khắc phục.

  • Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và uống đủ nước. Nhiệt độ không khí lạnh có thể kiến bạn không khát nhưng bắt buộc phải luôn cung cấp nước liên tục cho cơ thể
  • Tránh thuốc lá, rượu và các loại chất kích thích khác sẽ làm trầm trọng triệu chứng AMS
  • Ăn một chế độ ăn nhiều calo khi đang ở độ cao. Đảm bảo khẩu phần ăn luôn nhiều tinh bột để cung cấp năng lượng cho cơ thể
  • Bạn nên hoạt động nhẹ nhàng vào ban ngày hơn là ngủ, vì hô hấp sẽ giảm trong khi ngủ, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
  • Thuốc hỗ trợ cho trường hợp này:
  • Viên Gingko hoặc hoạt huyết dưỡng não và Vitamin C: 1 tháng trước khi đi bạn có thể uống 1 viên/mỗi ngày để tăng sức đề kháng khả năng tuần hoàn máu não.
  • Acetazolamide là thuốc đã được chứng nhận của FDA trong việc ngừa và điều trị chứng say độ cao cấp tính. Acetazolamide là thuốc lợi tiểu và có thể làm tăng chu trình trao đổi khí nên cũng tăng cường sự trao đổi oxy trong cơ thể. Bạn có thể thử liều lượng 1/4 viên tương đương 64mg để xem thử cơ thể có phản ứng thuốc không? Các triệu chứng được xem là bình thường nếu chỉ tê tay chân và khuôn miệng. Ngoài ra, dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có triệu chứng nào khác
  • Ngoài ra, khuyến khích quý nhỏ mũi họng: 14 ngày trước khi đi để phòng khô rát và viêm mũi họng.
  • Đặc biệt lưu ý, khi bạn có dấu hiệu quá mức cơ thể chịu đựng, phải lập tức hạ độ cao dần và từ từ để tránh tình trạng giảm độ cao đột ngột, gây biến chứng cho cơ thể.
  • Trường hợp quá nặng như xuất huyết, giảm thị lực, mất thăng bằng... sẽ phải tiếp cận phương án nhờ trực thăng cứu hộ (có đầy đủ thiết bị giảm áp) để sơ cứu và di chuyển khẩn.