Vào mùa hè, hoạt động vui chơi dưới thời tiết nắng nóng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Từ đó, khiến cơ thể mất nước và chất điện giải. Thiếu chất điện giải, chúng ta sẽ cảm thấy lừ đừ, buồn nôn, thậm chí co giật, rối loạn nhịp tim…
Bạn có biết, nắng nóng làm tăng nhu cầu về nước do cơ thể bị mất nước qua da (tăng tiết mồ hôi) và qua phổi (tăng nhịp thở)?. Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, giảm máu qua thận, giảm bài tiết nước tiểu, gây rối loạn chuyển hóa trong tế bào, làm tăng u-rê, không loại bỏ hết các chất lỏng dư thừa và chất thải từ máu.
